A csend titkos szuperereje – miért érdemes időt szánni rá?

EGÉSZSÉG. Mai rohanó, zajos világunkban hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a csend nem üres tér hanem sokkal inkább a belső feltöltődés és regenerálódás terepe. A kutatások szerint már két perc teljes csend is hatékonyabban csökkentheti a vérnyomást  mint a relaxációs zene. Javítja a koncentrációt és a figyelmet, nyugtatja a kavargó gondolatokat, serkenti az agy növekedését, csökkenti a kortizolszintet, serkenti a kreativitást, javítja az álmatlanságot, ösztönzi a tudatosságot- igen, ennyi mindenre képes a csend.
Agyi szinten pedig még ennél is izgalmasabb dolgok történnek: egy állatkísérletben napi két óra csend hatására új idegsejtek nőttek a hippokampuszban, az agynak azon részén, amely a memóriáért és tanulásért felel.
Ha tehát legközelebb azt gondolod, hogy „semmit sem csinálok csak ülök”, gondolj rá inkább úgy: „engedélyt adok az agyamnak feltöltődni”. Kapcsolj ki 5-10 percre  némítsd el az értesítéseket, csukd be a füled felett a világ zaját  és figyeld meg, milyen másként látod azt, ami után újra bekapcsolsz.