Aplicațiile de meditație: utilitatea lor evaluată de un psiholog

MEDITAȚIE. Telefonul, care adesea constituie o sursă de stres pentru mulți dintre noi, începe să ofere și mijloace de recuperare după perioade aglomerate. O aplicație care a captat atenția este Journal, lansată de Apple, axată pe jurnalizare și gestionarea emoțiilor.

Aloma Odogwu, expert în domeniul psihologiei, subliniază importanța autoreglării și gestionării emoțiilor prin tehnologie. Despre Journal, spune că este o metodă variată de jurnalizare, transferând experiența scrisului de mână în sfera digitală. Cu toate acestea, subliniază importanța stabilirii unui scop personal în utilizarea acestei aplicații.

Aplicația vine cu întrebări prestabilite și sugestii de fotografii, dar Marian Andrei se întreabă dacă acestea au o bază științifică reală sau sunt doar pentru impresie. Odogwu menționează că întrebările încurajează reflecția, dar nu neapărat pe o bază științifică. Evidențiază importanța folosirii moderate a aplicațiilor și subliniază că nu există doar o singură modalitate de a atinge starea de bine, sugerând că acestea sunt doar instrumente, nu soluții definitive.