Cum să adormi în 2 minute: Tehnica de somn a armatei SUA devine virală

RELAXARE. Ai probleme cu somnul? Ești printre acei oameni care stau ore întregi în pat, încercând să adoarmă fără succes? Ei bine, ai noroc! Există un truc care promite să te ajute să adormi în doar 2 minute. Acest truc, cunoscut sub numele de “tehnica de a adormi în 2 minute”, a fost dezvoltat inițial de armata SUA și este acum popularizat de antrenorul personal Justin Agustin, devenind viral pe internet.

Chiar dacă acest truc a fost disponibil online de mai mult timp, a redevenit subiect de discuție recent, datorită unui video publicat pe TikTok de către Justin Agustin. Acesta afirmă că trucul este eficient pentru 96% dintre oameni, dar avertizează că majoritatea persoanelor trebuie să-l practice timp de aproximativ 6 luni pentru a vedea rezultatele dorite.

Tehnica de somn a armatei SUA a fost creată inițial pentru a ajuta piloții și militarii să adoarmă rapid și să se odihnească eficient, chiar și în condiții de stres și zgomot. Metoda a fost popularizată în 1981, odată cu publicarea cărții “Relax and Win: Championship Performance”, scrisă de antrenorul Lloyd Bud Winter, care spera să își îmbunătățească performanța și să se recupereze mai rapid după antrenamente.

Cum funcționează această tehnică de somn? În primul rând, trebuie să te așezi într-o poziție confortabilă și să te concentrezi pe respirație. Apoi, începi să îți relaxezi ușor fiecare parte a corpului, începând de la scalp și terminând cu picioarele. Este important să îți imaginezi o senzație de căldură care se propagă de la cap spre degetele de la picioare.

După ce îți relaxezi corpul, următorul pas este să îți relaxezi mintea. Poți să faci acest lucru imaginându-ți o scenă calmantă, cum ar fi o plajă sau o pădure, și repetându-ți în minte cuvinte precum “Nu te gândi” pentru a evita gândurile care te distrag.

În concluzie, dacă te întrebi cum poți adormi în doar 2 minute, această tehnică de somn a armatei SUA ar putea fi soluția. Cu toate acestea, este important să înțelegi că este nevoie de practică și răbdare pentru a obține rezultatele dorite. Dacă suferi de insomnie sau alte probleme de somn, este întotdeauna recomandat să consulți un specialist în domeniu pentru sfaturi și tratamente adecvate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ultimele articole

Articole Similare