Cum să scapi de răceală în 24 de ore: Remedii eficace recomandate de specialiști
SĂNĂTATE. Românii, ca și majoritatea oamenilor, au propriile lor tradiții și obiceiuri atunci când vine vorba de tratarea unei răceli. Unii se grăbesc la farmacie pentru medicamente, alții apelează la sfaturile vecinilor, iar unii preferă tratamente care au funcționat în trecut. Indiferent de abordarea aleasă, simptomele recunoscute ale unei răceli, precum durerea în gât, tusea, nasul înfundat, durerile de cap sau răgușeala, par să fie universale.
În ciuda diversității metodelor tradiționale, un nou studiu susține că este posibil să scapi de răceală în doar 24 de ore. Deși nu există o modalitate dovedită de a învinge complet răceala, există numeroase remedii care pot ajuta la ameliorarea simptomelor, conform spuselor lui Thorrun Govind, un cunoscut farmacist din Marea Britanie.
1. Odihnă, somn și apă: Sistemul imunitar are nevoie de susținere
Farmacista subliniază că, indiferent de tratamentele alese, odihna, somnul și hidratarea rămân esențiale pentru a-ți îmbunătăți starea. „Acestea oferă sistemului tău imunitar cea mai bună șansă de a lupta împotriva răcelii”, explică Govind.
2. Hidratarea și alternativa la apă
Hidratarea este crucială, mai ales atunci când suntem răciți sau avem gripă. Dacă apa simplă nu este pe placul nostru, alternativa poate fi un suc de fructe sau dovleac, dar important este să evităm deshidratarea, dată fiind pierderea de apă cauzată de congestie și febră.
3. Apa sărată pentru combaterea bacteriilor
Potrivit experților de la Penn Medicine, gargară cu apă sărată poate ajuta la uciderea bacteriilor, ameliorarea durerii și subțierea mucusului, contribuind la reducerea simptomelor răcelii. Thorrun Govind recomandă dizolvarea unei jumătăți de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă și gargară cu soluția rezultată.
4. Decongestionantele pentru ușurarea nasului înfundat
Pentru cei care se confruntă cu nasul înfundat, medicamentele decongestionante sub formă de spray nazal funcționează mai rapid decât comprimatele. Este important de menționat că aceste spray-uri nu ar trebui folosite mai mult de cinci zile, deoarece utilizarea lor prelungită poate agrava congestia nazală.
5. Paracetamol și Ibuprofen pentru ameliorarea durerilor
Farmacista recomandă luarea de paracetamol și ibuprofen pentru a ameliora durerile asociate cu răceala. „Unii oameni iau vitamina C, dar există foarte puține dovezi care să sugereze că aceasta ajută în cazul unei răceli”, subliniază Govind.
6. Echinaceea – Un remediu popular
Echinaceea este o plantă cunoscută pentru potențialul său de a stimula sistemul imunitar împotriva infecțiilor virale. Cu toate acestea, eficacitatea sa este încă subiect de dezbatere în comunitatea științifică.
În final, farmacista avertizează că antibioticele nu sunt eficiente împotriva răcelilor, deoarece acestea sunt cauzate de viruși, nu bacterii. Prevenirea răcelii rămâne cheia, iar spălarea regulată a mâinilor este o măsură simplă și eficientă pentru a evita infectarea.
Astfel, fiecare persoană poate alege metoda care i se potrivește cel mai bine, ținând cont de preferințe și experiențe anterioare. Indiferent de abordarea aleasă, îngrijirea personală și atenția la simptomele proprii pot ajuta la gestionarea și ameliorarea disconfortului cauzat de răceală.
