Dieta care imită postul poate reduce vârsta biologică cu aproape 3 Ani
DIETĂ. O nou studiu a arătat că urmarea unei diete care imită postul timp de cinci zile pe lună poate reduce vârsta biologică a oamenilor cu aproximativ doi ani și jumătate. Această dietă, cunoscută sub denumirea de „Dietă care imită postul (FMD)”, dezvoltată de cercetătorul Valter Longo de la Școala de Gerontologie USC Leonard Davis, este concepută pentru a reproduce beneficiile postului cu apă, oferind în același timp nutrienții esențiali.
Experimentul, descris de Insider, a implicat aproximativ 100 de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani. Jumătate dintre aceștia au urmat dieta FMD timp de trei luni, efectuând post timp de cinci zile pe lună, în timp ce ceilalți au continuat să mănânce normal. Rezultatele studiului au fost remarcabile: participanții care au urmat dieta FMD au prezentat un risc mai mic de diabet, niveluri mai scăzute de grăsime abdominală și hepatică și un sistem imunitar întinerit, indicând o reducere semnificativă a vârstei biologice.
FMD-ul este o dietă cu conținut scăzut de calorii, bogată în grăsimi nesaturate și săracă în proteine și carbohidrați. Pe parcursul celor cinci zile de post lunar, participanții au consumat supe de legume, batoane și băuturi energizante, chipsuri, ceai și suplimente, totalizând aproximativ 1.100 de calorii în prima zi și 720 de calorii în zilele următoare.
Deși rezultatele sunt promițătoare, este important de menționat că acest studiu a avut un eșantion relativ mic și că majoritatea participanților erau în general sănătoși. Cu toate acestea, studiile precedente au indicat că FMD-ul poate avea beneficii extinse pentru sănătate, inclusiv regenerarea celulelor stem și reducerea efectelor negative ale chimioterapiei la șoareci de laborator.
David Clancy, un cercetător în biologia îmbătrânirii de la Universitatea Lancaster, sugerează că urmarea acestei diete de două ori pe an ar putea adăuga ani de viață sănătoasă pentru persoanele cu diferite condiții medicale. Totuși, Clancy a avertizat că FMD-ul poate fi destul de dificil, iar un program adaptat, cu zile de post programate în weekend, ar putea fi mai potrivit pentru mulți oameni.
În final, este important să se sublinieze că, în afară de FMD, o viață activă și exercițiile fizice regulate pot oferi aceleași sau chiar mai bune beneficii pentru sănătate și pot fi mai ușor de menținut pe termen lung.
