Legătura dintre alimentație și starea de spirit
SĂNĂTATE. Potrivit specialiștilor, există o strânsă legătură între alimentație și sănătatea mentală a unei persoane. Obiceiurile alimentare pot influența echilibrul emoțional, conform afirmațiilor psihologilor și nutriționiștilor.
Lupta cu kilogramele în plus este o provocare din ce în ce mai mare pentru mulți oameni în ultimii ani. Nutriționiștii susțin că această bătălie poate afecta calitatea vieții și poate duce, treptat, la obezitate. Această condiție poate avea un impact negativ asupra sănătății mentale, pe lângă afecțiunile de sănătate fizică asociate.
„Există o legătură strânsă între alimentație și stările de depresie și anxietate. Persoanele supraponderale pot simți o stare de marginalizare și disconfort în propriul corp. Acest lucru poate contribui la apariția anxietății și depresiei. Oamenii care suferă de obezitate se pot simți marginalizați și pot întâmpina dificultăți în a-și exprima în mod corespunzător în public sau în a-și găsi confortul în propriul corp. Aceste dificultăți pot conduce la dezvoltarea depresiei, iar persoanele afectate pot ajunge să se simtă incapabile să facă schimbări”, a explicat nutriționistul Andreea Pavel.
Nutriționiștii afirmă că alimentația poate influența starea de spirit a unei persoane. Alimentele consumate pot afecta nivelul de energie al organismului.
„Este esențial să înțelegem că alimentele pe care le consumăm pot afecta starea noastră de spirit. O dietă echilibrată și sănătoasă poate contribui la o stare de bine generală. De exemplu, consumul de alimente grele înainte de culcare poate afecta somnul și poate duce la o senzație de oboseală și epuizare în timpul zilei”, adaugă nutriționistul.
Psihologii susțin că multe persoane care se confruntă cu obezitatea sunt predispuse să dezvolte depresie. Acest fenomen este întâlnit în special în rândul tinerilor.
„Copiii care se confruntă cu obezitatea pot fi victime ale bullyingului și pot fi marginalizați în școli. Faptul că nu pot participa la activități sportive sau că sunt priviți ca fiind incapabili de anumite activități poate afecta starea lor de spirit. Părinții trebuie să fie conștienți de impactul pe care alimentația inadecvată îl poate avea asupra sănătății mintale a copiilor lor și să îi încurajeze să se implice în activități fizice și în activități în aer liber”, a precizat psihologul clinician Andreea Coman.