Lichidul ideal pentru hidratare vara: surprinzător, nu este apă, suc sau bere

HIDRATARE. Pe o zi toridă de vară, laptele poate fi o alegere surprinzătoare și ideală pentru hidratare.

Deși apa este adesea considerată cel mai bun lichid pentru hidratare, cercetările arată că aceasta oferă doar o hidratare temporară și nu menține organismul hidratat pe termen lung. Acest lucru se datorează modului în care organismul răspunde la lichide.

Specialiștii explică faptul că pentru o hidratare eficientă, organismul are nevoie de o combinație de zahăr, grăsimi și proteine. Laptele, cu conținutul său ridicat de lactoză, grăsimi și proteine, ajută la încetinirea procesului de golire a lichidului din stomac și la menținerea hidratării pentru o perioadă mai lungă.

În plus, laptele conține sodiu, care acționează ca un burete pentru a reține apa în organism și a reduce producția de urină.