Provocarea de 30 de zile pentru pierderea în greutate – TikTok și trendul Oatzempic
NUTRIȚIE. O nouă tendință în materie de nutriție a luat amploare pe TikTok, oamenii participând la ceea ce numesc „Provocarea de 30 de zile Oatzempic”. Inspirată de beneficiile medicamentului Ozempic, folosit pentru menținerea sau pierderea în greutate, această provocare implică consumul zilnic al unei băuturi amestecate pe bază de ovăz.
Băutura, numită Oatzempic, este formată dintr-o jumătate de cană de fulgi de ovăz, o cană de apă, sucul de la o jumătate de lime și un strop de scorțișoară. Participanții la provocare își propun să consume acest preparat timp de 30 de zile, pentru a testa eficiența sa în pierderea în greutate.
Potrivit unor utilizatori TikTok, în primele zile de consum, oamenii se simt extrem de sătui, ceea ce poate reduce pofta de mâncare. Cu toate acestea, este important de menționat că Oatzempic nu ar trebui folosit ca înlocuitor de masă, ci ca un supliment care să ajute la controlul poftei de mâncare. De asemenea, este recomandat să fie echilibrat cu postul și exercițiile fizice regulate.
Specialiștii în nutriție afirmă că ovăzul are proprietăți sățioase datorită conținutului său ridicat de fibre, iar consumul său poate contribui la reducerea cantității de calorii ingerate și, implicit, la pierderea în greutate. Totuși, este important să se menționeze că nu există un aliment sau o băutură care să garanteze pierderea în greutate și că o dietă echilibrată și exercițiile fizice rămân esențiale în procesul de slăbire.
Oatzempic este considerat a avea un aport caloric scăzut, fiind o alternativă cu aproximativ 140 de calorii, comparativ cu aportul caloric al unei mese obișnuite, care poate varia între 200 și 700 de calorii în funcție de momentul zilei. Astfel, consumul acestei băuturi ca înlocuitor de masă poate duce la un deficit caloric și, implicit, la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, specialiștii avertizează că reducerea drastică a caloriilor poate cauza senzația de foame extremă și poate împiedica eforturile de pierdere în greutate. De aceea, este important să se abordeze pierderea în greutate cu o perspectivă echilibrată și să se evite ideea că există un aliment sau o băutură miraculoasă care să asigure pierderea în greutate fără efort.
