Strategii pentru vindecarea ficatului gras, incluzând recomandări pentru copiii supraponderali de la medici
SĂNĂTATE. Dr. Steluța Boroghină, medic primar pediatru, avertizează cu privire la obiceiul ronțăitului continuu, subliniind că acest comportament declanșează un flux neîntrerupt de insulină, suprasolicitând pancreasul care produce acest hormon. Ea adaugă că organismul nu poate funcționa în mod continuu, asemănându-l cu un motor care ajunge să meargă în gol.
Conform recomandărilor medicului, copiii ar trebui să aibă trei mese principale pe zi, eventual cu un singur fel de mâncare, precizând că nu este obligatoriu să existe trei feluri de mâncare la o masă. Pentru copiii peste 3 ani, 3 mese și 2 gustări sunt considerate suficiente, iar la adolescenți, cele 3 mese principale sunt adecvate.
Dr. Boroghină explică procesul normal al transformării alimentelor în glucoză și necesitatea ca aceasta să plece din sânge către mușchi. Totuși, în absența activității fizice, glucoza neconsumată se depune în ficat sub forma trigliceridelor, contribuind astfel la apariția ficatului gras, în special la vârstele cuprinse între 7 și 9 ani, perioada considerată critică pentru obezitate și afecțiuni hepatice.
Medicul recomandă includerea activității fizice în rutina zilnică a copiilor și subliniază importanța jocului în aer liber, în detrimentul activității sedentare în fața ecranelor. Aceasta menționează că un dulce înainte de activitate fizică poate fi benefic, deoarece glucoza astfel obținută se consumă în mod direct în mușchi. În final, dr. Boroghină subliniază că, prin combinarea mișcării cu o scădere în greutate de 10-15%, ficatul gras la copii poate dispărea și sănătatea acestora să se îmbunătățească.
