Ziua mondială a inimii: importanța prevenirii bolilor cardiovasculare și măsurilor pentru sănătatea inimii
EVENIMENTUL ZILEI. În fiecare an, pe 29 septembrie, lume întreagă sărbătorește Ziua mondială a inimii, un moment dedicat conștientizării și promovării sănătății cardiovasculare. Această zi reprezintă o oportunitate de a atrage atenția asupra importanței adoptării unor măsuri de prevenție pentru combaterea bolilor cardiovasculare, principalele cauze de mortalitate la nivel global.
Bolile cardiovasculare, precum hipertensiunea arterială, cardiopatia ischemică, insuficiența cardiacă sau accidentul vascular cerebral, continuă să ocupe primele poziții în topul cauzelor de decese în întreaga lume. În fiecare an, aproximativ 17 milioane de oameni își pierd viața din cauza acestor afecțiuni, iar estimările arată că numărul de decese va ajunge la 23 de milioane până în 2030. În plus, peste 520 de milioane de persoane trăiesc cu un diagnostic de boală cardiovasculară.
În România, situația este alarmantă: conform datelor medicilor de familie, în 2022, peste 4 milioane de români—adică 1 din 4 persoane—erau în evidență cu o problemă cardiovasculară. În 2023, media arată că în fiecare oră au decedat aproximativ 15 români din cauza acestor boli, iar peste jumătate dintre toate decesele înregistrate în țară sunt cauzate de afecțiuni cardiovasculare, nivel aproape dublu față de media europeană.
Pentru a combate această pandemie a inimii, este esențială reducerea factorilor de risc și identificarea precoce a persoanelor cu risc crescut. Factori de risc sunt împărțiți în două categorii: nemodificabili, precum vârsta, sexul sau antecedentele familiale; și modificabili, precum diabetul, obezitatea, hipercolesterolemia, consumul de tutun și alcool, alimentația nesănătoasă, stresul sau sedentarismul.
Printre măsurile simple, însă eficiente, se numără adoptarea unei alimentații sănătoase, de exemplu creșterea consumului de legume, fructe, cereale integrale, nuci, reducerea sarii și a alimentelor procesate, precum și limitarea aportului de grăsimi și zaharuri. Practicarea regulată a activităților fizice – cel puțin 30–60 de minute zilnic – contribuie semnificativ la sănătatea inimii, chiar și prin activități simple precum mersul pe jos sau bicicleta.
De asemenea, evitarea fumatului, limitarea consumului de alcool și controalele medicale regulate sunt Cruciale. Monitorizarea valorilor tensiunii arteriale, colesterolului și glicemiei permite identificarea timpurie a eventualelor probleme și administrarea tratamentului adecvat pentru prevenirea complicațiilor. În special pentru persoanele cu diabet zaharat, gestionarea corectă a glicemiei poate reduce semnificativ riscul de afecțiuni cardiovasculare.
Toate aceste eforturi individuale, susținute de educație și conștientizare, pot reduce semnificativ debutul și severitatea bolilor cardiovasculare, precum și numărul de decese premature. Institutul de Sănătate Publică a pregătit recent un ghid de prevenție destinat medicilor de familie, care oferă recomandări bazate pe dovezi în domeniul prevenirii primare a bolilor cardiovasculare.
Astfel, Ziua mondială a inimii ne reamintește că sănătatea inimii depinde în mare măsură de noi și de alegerile pe care le facem în fiecare zi. Conștientizarea și implementarea măsurilor preventive pot salva vieți și pot contribui la o societate mai sănătoasă și mai rezistentă în fața acestor afecțiuni.
