Doctorul Vlad Ciurea – obiceiul sănătos al „moțăielii” de după-amiază pentru combaterea oboselii în caniculă
SĂNĂTATE. Prof. dr. Vlad Ciurea, renumitul neurochirurg, subliniază beneficiile unei scurte „moțăieli” de după-amiază pentru a revitaliza organismul, mai ales în timpul caniculei. În cadrul rubricii „Sfat de Sănătate” cu Andreea Cigolea de la Antena 3 CNN, dr. Ciurea a atras atenția asupra importanței evitării băuturilor tari, cum ar fi cafeaua sau alcoolul, pe vreme foarte caldă.
„Ajungem la un moment în care nu mai dăm randament. O ușoară moțăială ne ajută să ne revenim, alături de puțină apă la temperatura camerei. Băuturile tari, precum cafeaua în exces, nu fac bine. Cafeaua poate să te trezească pe moment, dar suprasolicită organismul. Trebuie să ne încadram în limitele pe care ni le impune corpul nostru”, a explicat dr. Ciurea.
Siesta, un obicei benefic
Dr. Ciurea apreciază siesta, un obicei practicat în regiunile mediteraneene, unde oamenii se retrag pentru odihnă după prânz. El sugerează că ar trebui să adoptăm și noi acest obicei sănătos. „După masă, stai liniștit puțin. Fie te odihnești, fie dormi, fie pur și simplu stai în casă”, a spus dr. Ciurea.
De ce ne simțim obosiți pe caniculă
Potrivit dr. Ciurea, canicula afectează întregul organism, în special creierul, care nu mai funcționează la parametri optimi. „Deshidratarea apare deoarece pierdem apa din corp, iar organismul nostru funcționează cu apă. Fără apă, nu mai putem funcționa corect. Apar senzații de lene, oboseală, lentoare. Ne vine să adormim pe stradă”, a explicat neurochirurgul.
Sfaturi pentru a combate canicula
Dr. Ciurea recomandă evitarea expunerii la soare în timpul orelor de vârf ale zilei. „Nu putem influența clima României, dar putem preveni efectele caniculei evitând să ieșim în perioadele de maximă căldură, în special pe bulevardele din București sau în alte zone aglomerate. Este indicat să evităm expunerea la soare până după ora 17:00 sau 18:00”, a adăugat dr. Ciurea.
Dr. Vlad Ciurea încurajează adoptarea obiceiului de a face o scurtă „moțăială” după-amiaza și consumul de apă la temperatura camerei, pentru a combate oboseala și efectele caniculei. Aceste măsuri simple pot contribui semnificativ la menținerea sănătății și a bunei dispoziții în zilele toride de vară.
