Insomnia cronică și riscul crescut de boli de inimă – Ce arată o nouă analiză
SĂNĂTATE. O proaspătă meta-analiză a 21 de studii implicate peste 2 milioane de participanți examinează legătura dintre insomnia cronică și riscul de boli de inimă. Cercetătorii au comparat datele colectate de la persoanele sănătoase, fără istoric de insomnie, cu cele ale persoanelor care suferă de această tulburare a somnului.
Conform rezultatelor obținute, persoanele cu insomnie prezintă un risc mai mare de a suferi evenimente cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic și decesul cardiovascular. Mai exact, riscul de deces legat de afecțiunile cardiace a fost cu 53% mai mare în cazul celor cu insomnie comparativ cu persoanele sănătoase. Insomnia a fost de asemenea asociată cu un risc crescut de infarct miocardic, cu o probabilitate cu 48% mai mare față de cei fără insomnie. De asemenea, riscul de a dezvolta orice tip de boală cardiovasculară a fost cu 31% mai mare la cei cu insomnie. În plus, riscul general de mortalitate a fost cu 14% mai mare în rândul persoanelor cu insomnie.
Studiul a folosit date din 21 de cercetări care au inclus aproximativ 389.000 de persoane cu insomnie și peste 2 milioane de persoane sănătoase. Aceste studii au monitorizat participanții pe o perioadă cuprinsă între 3 și 20 de ani și au inclus persoane cu vârste de cel puțin 18 ani. Criteriile de includere au acoperit aspecte precum mortalitatea cardiovasculară, incidentele de infarct miocardic, incidentele de boli cardiovasculare și mortalitatea generală legată de insomnie. Cercetătorii au evitat includerea studiilor care implicau minori sau care nu prezentau controale adecvate.
În ciuda rezultatelor semnificative ale acestui studiu, cercetătorii au menționat că există încă neclarități în privința mecanismelor prin care insomnia influențează sănătatea inimii. Cu toate acestea, s-a speculat că perturbările sistemului nervos autonom și inflamația sistemică ar putea contribui la acest fenomen.
Medicii au subliniat importanța adoptării unor obiceiuri sănătoase de somn pentru a preveni insomnia. Acestea includ menținerea unui mediu de somn adecvat, evitarea stimulantelor precum cafeina și alcoolul, menținerea unui program regulat de culcare, activitatea fizică în timpul zilei și evitarea somnului în timpul după-amiezii. De asemenea, învățarea tehnicilor de gestionare a stresului poate contribui la îmbunătățirea calității somnului.
Este important de subliniat că insomnia nu afectează doar calitatea somnului pe termen scurt, ci poate avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății inimii pe termen lung.
