Roșiile cu brânză, cea mai consumată combinație alimentară, un pericol pentru siluetă?
NUTRIȚIE. Avertisment privind consumul de roșii cu brânză: Nutriționistul Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă
Roșiile cu brânză sunt un deliciu pentru mulți dintre noi, însă nutriționiștii trag un semnal de alarmă privind această combinație, susținând că poate dăuna sănătății și poate fi o adevărată bombă calorică, mai ales pentru cei care au probleme cu kilogramele în plus.
Nutriționistul Mihaela Bilic a atras atenția asupra impactului asupra sănătății al consumului de roșii cu brânză, subliniind că acesta este un obicei pe care ar trebui să îl evităm. Indiferent de tipul de brânză, aceasta conține de trei ori mai multă grăsime decât carnea și peștele, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate și la acumularea de grăsimi nesănătoase.
În contextul în care vară este anotimpul propice pentru a ne bucura de acest duo gustos, Mihaela Bilic ne îndeamnă să fim atenți la cantitatea de brânză consumată. O porție corectă de brânză ar trebui să fie de aproximativ 70g, însă producătorii ambalau în prezent brânza în pachete mici, ceea ce ar trebui să ne ajute să fim mai atenți la cantitatea consumată.
Nutriționistul recomandă ca în combinația roșii-brânză, roșiile să ocupe 80% din farfurie, iar cantitatea de brânză să fie limitată la 20%. Acest lucru poate ajuta la menținerea echilibrului nutrițional și la reducerea aportului caloric.
De asemenea, Mihaela Bilic subliniază importanța atenției acordate și cantității de ulei adăugată în acest fel de mâncare, având în vedere că brânza conține deja o cantitate semnificativă de grăsime.
În concluzie, roșiile cu brânză pot continua să fie o gustare delicioasă în timpul verii, însă cu un accent pe echilibru și moderație. Respectând proporțiile și cantitățile corecte, ne putem bucura de această combinație fără a afecta sănătatea sau greutatea corporală.
